2026年牙齿健康热议：预防牙龈外露，保护笑容的五大策略
在2026年，社交媒体上关于牙齿健康的问题引起了广泛关注。一位网友留言称：“我槽牙牙龈外露，全口牙齿才30岁，槽牙牙龈外露导致槽牙槽牙牙龈外露，可以种牙。”这样的消息令人震惊，一个三十多岁的小伙子，完整的牙齿都松动拔掉了。这引发了人们对牙齿健康和牙龈外露问题的关注。
首先，我们需要了解牙齿的结构。牙齿的根部并非直接长在牙槽骨上，而是通过一层厚厚的牙龈组织与牙槽骨相连。这部分牙龈被称为“牙周组织”，它和牙槽骨共同构成了牙齿的微动关节。因此，即使牙齿健康，用手触碰也会有轻微的活动感，这是正常现象。
保护牙齿，预防牙龈外露
为了保护牙齿，预防牙龈外露，以下是一些实用的建议：
饮食注意：进食宜温热，避免过冷、过热温差很大的饮食，以及过酸、过甜的刺激性食品。牙齿适宜在35℃-36℃的口腔温度以及PH值为6.8左右的弱酸性环境中进行新陈代谢。
使用脱敏或防酸牙膏：这两种牙膏中含有氟，可以阻止牙齿在酸性环境中脱磷脱钙，具有抗酸、防龄、止酸痛的功效。
大蒜头磨擦止痛：对于磨损严重的牙齿，并有明确的酸痛区者，可用生大蒜头反复磨擦敏感区，每天1-2次，每次1-2分钟，1-2周后酸痛就会明显减轻或消失。
咀嚼核桃仁：吃酸性食物如醋、酸奶或带酸味的水果后，如出现牙齿酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼。
定期洗牙和检查：为了保护种牙的长时间使用，一定要做好牙周的维护。平时洗牙是简单有效的方式，此外，一年定时的检查一次牙齿也是必要的。
牙龈外露的原因及方法
牙龈外露的原因主要是由于上颌骨前突、牙齿畸形或者上唇组织过短所造成。对于上唇过短的爱美者，可以采用手术增加上唇的高度。以下是一些具体方法：
手术增加上唇高度：通过手术增加上唇的高度，可以有效牙龈外露的情况。
正畸：通过正畸，调整牙齿的位置，也可以牙龈外露的问题。
总之，保护牙齿和预防牙龈外露需要我们从饮食、生活习惯和定期检查等方面入手。只有关注牙齿健康，才能拥有美丽的笑容。